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备考疲劳期状态恢复调整实操技巧

我做备考心理辅导快十年了，接触过几千个参加各类考试的考生，不管是升学考试、职业资格考试还是职称考试，我发现一个特别普遍的规律：八成以上的考生都会在备考进入中期到冲刺阶段的时候，撞上备考疲劳期。很多人备考初期斗志满满，每天能学六七个小时甚至更久，结果到了这个阶段，突然就提不起劲，看着书就走神，一想到考试就烦躁，有的甚至直接放弃备考，实在太可惜了。很多人把这种状态归为自己意志力差、不够努力，其实真的不是，备考疲劳是身体和心理在长期高压下发出的正常警报，只要找对方法调整，很快就能回到状态。今天我就把这么多年来帮考生调整状态总结出来的实操技巧，一步步讲给大家，都是经过很