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2026年青少年心理健康自我调节测评试卷（含答案及解析）

测评须知：本测评面向12-18岁全日制普通中学在读青少年研发，基于《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》中14-18岁群体抑郁检出率17.5%、压力源Top3为学业压力（72.3%）、人际冲突（51.2%）、自我认同焦虑（48.7%）的实证数据编制，所有题目均贴合当代青少年日常生活场景，无诱导性设问，测评结果仅作自我调节参考，不替代临床心理诊断。测评总时长45分钟，满分100分，60分及以上为基础达标、75-89分为调节能力良好、90分及以上为调节能力优秀，60分以下提示需要针对性优化自我调节体系。

2026年青少年心理健康自我调节测评试题

一、单项选择题（共10题，每题4分，合计40分）

1.你在某次重要的期中/期末考试中排名较上月退步了18名，出成绩的瞬间你的第一反应是胸口发闷、大脑空白，以下哪种认知属于符合健康调节逻辑的第一顺位反应？

A.我太没用了，努力了这么久还是完全没效果，下次肯定还要考砸

B.这次退步肯定是最近偷偷玩了2小时短视频的报应，我接下来3个月绝对要把所有娱乐设备锁起来

C.这次排名波动对应的丢分题型集中在数学导数板块和英语完形填空，我先抽15分钟整理错题归因，下周的复习优先级要向这两个板块倾斜

D.反正排名本来就有浮动，考差就考差，大不了以后走艺术路线不用学数理化

2.连续3天