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心理健康活动课教学实录

一、课题名称

情绪调色盘——初中生情绪认知与初步调适

二、授课对象

初中生（初一/初二）

三、课时

一课时（40分钟）

四、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪对个体行为和身心健康的影响。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强情绪自我觉察能力。

3.技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法，尝试运用至少一种简单的情绪调适技巧来应对日常学习和生活中的轻度不良情绪。

五、活动准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含情绪图片、案例、活动规则等）、情绪卡片（印有不同情绪词汇）、白板或大张纸、彩笔、背景音乐、小奖品（如贴纸、书签）。

2.学生准备：每人准备一张A4纸、彩笔或铅笔。

六、活动过程

（一）暖身活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

教师：（面带微笑，语气亲切）同学们，大家好！欢迎来到我们的心理健康活动课。在开始今天的正式内容之前，我们先来做一个小小的热身游戏，叫做“情绪猜猜猜”。大家看大屏幕（展示PPT上的几张人物表情图片，如大笑、哭泣、愤怒、惊讶等），谁能快速说出图片上的人可能正在体验什么情绪？知道的同学可以直接站起来回答。

（学生积极举手，抢答。）

学生A：第一张图片是开心！

学生B：第二张是难过，他