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2026年七年级道法中学生情绪管控调节方法卷（含答案及解析）

2026年春季学期七年级道德与法治单元检测卷（情绪管控调节方法专项）

满分：100分考试时间：45分钟考查范围：七年级下册《情绪的管理》全章节及拓展应用

第一部分单项选择题（共20小题，每小题3分，共60分。每小题给出的四个选项中，只有一项符合题目要求）

1.2026年某市实验中学七年级学生小宇参加期中数学考试，仅取得58分的成绩，拿到答题卡后他当场将答题卡撕毁，跑到操场无人角落大哭20分钟，回到教室后主动找数学老师梳理知识漏洞、分析错题原因。下列对小宇的行为评价正确的是（）

A.撕毁答题卡是合理宣泄负面情绪的有效方式

B.在操场大哭20分钟属于过度宣泄，会损害自身身心健康

C.主动找老师分析错题是运用改变认知评价法调节情绪

D.小宇的情绪应对行为既有不当之处，也有符合规范的合理调节举措

2.七年级学生林晓参加校园歌手大赛前，总是担心自己忘词、跑调，上台前10分钟她反复做了5组深呼吸，紧张情绪得到明显缓解。林晓运用的情绪调节方法是（）

A.转移注意法B.放松训练法C.合理宣泄法D.改变认知评价法

3.七年级学生张彤因为上学迟到被班主任批评，回到教室后把同桌的课本扔到地上发泄情绪，导致同桌和她发生争吵。这件事告诉我们（）

①情绪表达不用顾及他人感受，只要自己舒服就行