近视防控居家方法，青少年护眼实操要点.docx

近视防控居家方法，青少年护眼实操要点

一、居家用眼环境标准化配置

1.读写场景硬件参数要求

桌面高度需匹配青少年身高：120-130cm身高对应60cm桌高，130-140cm对应64cm桌高，140-150cm对应68cm桌高，150-160cm对应72cm桌高，160cm以上对应76cm桌高。椅子高度以双脚平放地面、大腿与地面平行、腰背部紧贴靠背、肘部自然下垂时桌面与小臂平齐为标准，避免趴桌、歪身等不良姿势诱因。

照明需满足双光源要求：主光源选择色温4000K、显色指数Ra≥90的LED吸顶灯，安装位置垂直于书桌正上方，桌面中心照度不低于300lux；辅助台灯选用无蓝光危害（RG0等级）