骨质疏松患者运动指导.docxVIP

骨质疏松患者运动指导

一、背景：为什么骨质疏松患者需要“动起来”？

清晨的社区花园里，72岁的王奶奶扶着健身器材慢慢坐下——上周她在家门口摔了一跤，导致股骨颈骨折，刚从医院回来。病床前医生的话还响在耳边：“您的骨密度已经是-2.8（骨质疏松症诊断标准为≤-2.5），骨头像被泡软的饼干，稍微受力就容易断。”王奶奶摸着打了钢钉的大腿，忍不住叹气：“早知道就不该总窝在沙发上看电视。”

王奶奶的经历不是个例。骨质疏松症被称为“沉默的疾病”——它悄悄偷走骨头里的“密度”：正常的骨头像致密的海绵，而骨质疏松的骨头孔隙变大、数量增多，就像被雨水泡软的面包，轻轻一碰就会塌陷。数据显示，我国50岁以上人群中，每