压抑与内耗：情绪管理边界与挑战.pdfVIP

84压抑：为什么压抑不是情绪管理问题？

欢迎来到《情绪觉知》课，我是

我们今天进入第11个模块，也是这门课的倒数第二个模块：压抑与内耗。设计

这门课的时候，真是没想到，这个模块正好赶上春节。在春节期间讲压抑和内耗，有

点不太喜庆；不过我们讲压抑和内耗的目的，是要扔掉压抑和内耗，做到不压抑

不内耗，这么想好像也还行。实际上，我们的表达和词汇太贫瘠了。就拿压抑来

说，人们把很多心理动作统统叫压抑，问题是：压抑到底？

一个五岁的小朋友的时候，要哭，，要坚强，要，憋住了小

豆豆，这叫不叫压抑？如果说这不叫压抑，而叫坚强和的话，为什么一个成

年人在面对身体和心理上的痛苦，甚至是巨大的时候，他还拿出如坐春风的态

度，完全不提痛苦、不允许痛苦从表情和动作上流露出来，这算不算坚强和勇

敢？还是算压抑？当我们想、想的时候，我们可以祭出来一个词：“不

压抑”；当我们对