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高中体育排球正面屈体扣球技术知识清单

一、排球扣球技术概述与课程定位

【基础】排球正面屈体扣球是排球基本技术中进攻技术的核心组成部分，属于有固定助跑、起跳和击球动作的空中击球技术。它是指在网前，运动员通过助跑获得水平速度，双脚起跳腾空后，利用收腹、屈体及挥臂动作，在身体前上方用全手掌击球过网的一种进攻方法。本知识清单面向高中一年级学生，依据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》及人教版必修全一册教材编写，旨在帮助学生建立正确的技术表象，掌握规范的动作结构，理解其在比赛中的战术价值，并为终身体育奠定基础。

二、技术动作结构与核心原理

【核心概念】正面屈体扣球的完整动作由准备姿势、助跑、起跳、空中击球、落地五个不可分割的环节构成，形成一个连贯的动力链。

（一）准备姿势与判断

1.?身体姿态：【基础】面对球网，两脚自然开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，目视来球。注意力高度集中，随时准备启动。

2.?【重要】预判与启动：根据一传或二传的方向、弧度、速度，迅速判断球的落点与轨迹。这是决定助跑时机和路线的关键。

（二）助跑

1.?助跑步法：【基础】通常采用两步助跑或三步助跑。以右手扣球为例，两步助跑为：左脚先向前迈出一步（方向步），接着右脚迅速跨出一大步（制动步）。三步助跑则为：右脚先迈出一步，第二步左脚迈出，第三步右脚跨出制动。