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活动设计：卷舒由我，俯仰自如卷舒由我，俯仰自如

活动理念

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：“高中年级心理健康教育的主要内容之一是帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观；帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。”然而近年来在工作中发现，“内卷”与“躺平”成为不少高中生口中的热词。面对日益激烈的社会竞争和同辈压力，很多高中生自嘲“卷又卷不动，躺又躺不平，不知何去何从”，看不到两极之间还存在无数种灵活的行动可能，这种僵化迷茫的状态容易对高中生自我同一性的发展和心理健康造成干扰和威胁。?

研究表明，我国青少年心理健康水平总体良好，但相比初中生和大学生，高中生的心理健康水平是最低的[1]。这说明高中阶段不但是关键期，也是脆弱期，需要我们多花些心思去引导。因此，帮助学生走出“非卷即躺”的思维陷阱，以开放包容的心态去接纳当下的各种状态、内心的复杂情绪，厘清自己真正在乎的价值方向并灵活有效地调整行动，就显得尤为重要，这正是“心理灵活性”的核心内涵。心理灵活性（psychologicalflexibility）是接纳承诺疗法（简称ACT）的核心概念，指个体能充分接触当下所处的外部环境，同时能有意识地觉察并接纳当下的内在心境，澄清内心的价值方向，并在价值方向的指引下采取行动[2]。心理灵活性是心理健康的保护性要素，