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2026年高中生减压试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.长期压力可能导致__________。

2.正念冥想是一种有效的减压方法，它可以帮助人们__________。

3.学校可以通过__________来提高学生的抗压能力。

4.身体健康与心理健康之间存在着__________的关系。

5.压力管理中，__________是指识别和评估压力源的过程。

6.情绪调节是指个体对自身情绪的__________和__________。

7.青少年常见的压力源包括__________、__________和__________。

8.放松训练可以帮助人们通过__________和__________来减轻压力。

9.压力应对策略可以分为__________和__________两类。

10.社交支持系统对心理健康有__________作用。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对人的身心健康有害的。（）

2.正念冥想可以帮助人们更好地应对压力。（）

3.学校应该减少作业量来减轻学生的压力。（）

4.身体健康与心理健康之间没有直接关系。（）

5.压力管理中，识别和评估压力源是第一步。（）

6.情绪调节是指个体对自身情绪的完全控制。（）

7.青少年常见的压力源包括学业压力、人际关系和家庭问题。（）

8.放松训练可以帮