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孕期保健知识普及手册

一、孕早期（妊娠1-12周）保健要点

1.核心营养补充

确认妊娠后需每日补充0.4mg叶酸，补充需从计划妊娠开始持续至妊娠满12周，有条件者可全程补充至分娩。对于高危人群，即既往生育过神经管缺陷胎儿、夫妻一方存在神经管缺陷病史、长期服用抗癫痫药物（丙戊酸钠、卡马西平等）的孕妇，每日需补充4mg叶酸，远高于常规剂量。孕早期胎儿生长速度缓慢，每日仅需额外增加约50kcal热量，相当于1个半鸡蛋的热量，无需大幅增加进食，避免孕早期体重过度增长。

约50%-80%的孕妇会出现恶心呕吐，多数症状较轻，可通过调整饮食缓解：避免早晨空腹，起床前可先进食1-2片苏打饼干中和胃酸；少量多餐