中小学心理健康教育主题班会《与情绪做朋友开启积极心态之旅》逐字稿.docxVIP

与情绪做朋友

亲爱的同学们：

大家好！我是今天的主讲老师X老师。在开始今天的班会前，老师想问问大家：最近有没有因为一件开心的事笑个不停，或者因为一点小挫折偷偷难过、生气呀？其实这些都是我们的情绪在和我们“打招呼”呢！今天，我们就一起来开启一场“与情绪做朋友”的旅程，学会认识情绪、理解情绪，更要学会和情绪好好相处。

第一部分：情绪的形成——我们的情绪从哪里来？

同学们，你们有没有想过，我们的喜怒哀乐到底是怎么来的呢？其实呀，情绪的形成就像一棵小树苗生长，需要不同的“土壤”滋养，而影响我们情绪的“土壤”，主要来自两个地方——家庭和学校。

先说说家庭环境。如果我们的家里总是充满欢声笑语，爸爸妈妈愿意听我们分享心事、表达感受，那我们心里也会暖暖的，容易变得乐观开朗；可如果家里经常吵架，或者家人之间很少交流，我们可能会觉得孤单、不安。再看看父母的教育方式：如果爸妈过度溺爱我们，什么都替我们做，时间久了我们可能会变得依赖别人，遇到一点困难就容易自卑；但如果爸妈一直支持我们、鼓励我们勇敢尝试，我们就会越来越自信、坚韧。还有家庭的经济情况和结构变化，比如家里经济压力大，或者爸妈分开了，这些都会让我们变得更敏感，情绪也容易有波动。不过同学们要记住，不管家庭是什么样子，家人对我们的爱其实一直都在，只是表达的方式不同而已。

再看看学校这个大环境。咱们每天在校园里学习、玩耍，校