高血压相关饮食习惯专家讲座.pptxVIP

高血压与饮食;高血压;

1.遗传原因

大约60%半数高血压患者有家族史。当前认为是多基因遗传所致，30%～50%高血压患者有遗传背景。

2.精神和环境原因

长久精神担心、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等原因也会引发高血压发生。

3.年纪原因

发病率有伴随年纪增加而增高趋势，40岁以上者发病率高。

4.生活习惯原因

膳食结构不合理，如过多钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化过程，为高血压危险原因。

5.药品影响

避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6.其它疾病影响

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其它神经内分泌肿瘤等。;高血压饮食保健;1.多吃防治高血压食物

五谷杂粮：黄豆、玉米、黑米、红薯、绿豆、小米、薏米、荞麦、燕麦、蚕豆、黑豆

蔬菜：芹菜、胡萝卜、茄子、洋葱、番茄、荠菜、海带、香菇、黑木耳、冬瓜、紫菜

肉食和水产品：牛肉、乌鸡、鲫鱼、鹌鹑、虾、海蜇、海参

水果：猕猴桃、香蕉、柿子、苹果、西瓜、金橘、橙子、柠檬、桃子、李子、梨子

干果：莲子、花生、核桃、板栗

饮品和调味品：酸奶、蜂蜜、大蒜、生姜、醋、葱

;2、宜多吃含优质蛋白和维生素食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

;高血压不能吃食物;浓茶

常饮浓茶会引发兴奋不安、失眠、