益生菌与肠道健康课件.pptxVIP

益生菌与肠道健康汇报人：健康教育中心

目录肠道健康的重要性益生菌基础知识益生菌的健康功效益生菌的科学选择日常养护建议0102030405

肠道健康的重要性01

肠道：人体的第二大脑健康警示：肠道功能紊乱可引发消化不良、免疫力下降、情绪波动等多系统问题肠道：人体的第二大脑人体最大的免疫器官和微生态系统消化吸收分解食物吸收营养为全身提供能量免疫防御约70%的免疫细胞分布在肠道构筑人体健康防线微生态平衡肠道菌群参与代谢合成维生素调节免疫

肠道菌群：人体内的隐形器官100万亿肠道微生物总数1000+种类1.5-2kg总重量1个隐形器官三大菌群类型类型特征代表菌种有益菌维持肠道健康、抑制有害菌乳酸菌、双歧杆菌有害菌产生毒素、引发疾病大肠杆菌、沙门氏菌条件致病菌正常情况下无害，失衡时致病某些链球菌平衡关键有益菌占优势时，肠道健康；有害菌增多时，疾病风险上升

肠道失衡的现代威胁饮食因素高脂高糖、低纤维饮食食品添加剂过量摄入药物影响抗生素滥用破坏菌群长期服用某些药物生活方式熬夜、压力过大缺乏运动、久坐不动环境因素环境污染加剧过度清洁消毒便秘腹泻肠道蠕动紊乱，排便异常，消化吸收功能受损腹胀不适产气菌群失衡，腹部胀满，伴随嗳气、肠鸣免疫力下降肠道屏障功能减弱，过敏风险增加，易感染生病情绪认知肠脑轴紊乱，影响情绪调节，甚至认知功能下降

益生菌基础知识02

什么是益生菌当摄入足够数量时，对宿主健康产生有益