2026年中小学生趣味心理健康知识竞赛题库及答案.docx

2026年中小学生趣味心理健康知识竞赛题库及答案

一、单选题（共30题，每题只有1个正确选项）

1.当你上课注意力没办法集中，总忍不住想其他事情时，以下哪种做法最科学？

A.用力掐自己保持清醒

B.用“1分钟专注力训练法”：盯住课本上的一个知识点，默想1分钟后再继续学习

C.直接放弃听讲，等注意力恢复再说

D.找同桌聊天转移注意力

正确答案：B

解析：1分钟专注力训练是符合注意力发展规律的调整方法，中小学生有意注意时长通常在15-40分钟区间，短时间聚焦训练可以快速拉回注意力，暴力自伤、放弃学习、干扰他人都是错误做法。

2.心理学中常说的“情绪ABC理论”里，“B”指的是什么？

A