新时代职业教育体育与健康教程：瑜伽PPT教学课件.pptxVIP

项目十三瑜伽

目录1教会模块瑜伽运动基础知识和基本技能2勤练模块瑜伽运动锻炼计划3常赛模块瑜伽运动竞赛

学习目标运动能力:健康行为:体育品德:掌握瑜伽运动项目的基本动作技术和组合动作技术,并在展示或比赛中合理运用;在展示或比赛中表现出较充沛的体能;掌握瑜伽运动项目的基本原理和文化;积极参加瑜伽锻炼或比赛,并能对高水平比赛作出分析与评价。在瑜伽运动中通过呼吸调控和心理调节不断调整提升自我,主动与同伴交流合作;理解并主动运用所学瑜伽运动项目的安全知识,做好准备活动和自我保护,能主动帮助他人安全地进行运动。在瑜伽操运动项目的展示或比赛中,自尊自信,积极进取,遵守规则,敢于担当,勇敢顽强,勇于挑战自我。

教会模块瑜伽运动基础知识和基本技能1

教会子模块瑜伽运动概述

任务一:了解瑜伽运动一、起源与历史瑜伽起源于印度,古印度人在与大自然的亲密接触中,发现了动植物神奇的治愈、放松、辅助睡眠和保持清醒的方法。瑜伽经过几千年的发展,逐步演化出一套理论完整、准确实用的养生健身体系。通过探索自己的身体,人们开始进行健康维护和调理,对疾病和伤痛的医治。瑜伽不仅是一种锻炼方式,更是一种生活态度,让人们在快节奏的现代生活中找到平衡与宁静。

任务一:了解瑜伽运动二、瑜伽的健身价值瑜伽能够加速新陈代谢,清除体内废物,从内而外地修复形体、调理养颜,