2025-2026学年第二学期七年级语文期末复习高频考点训练 考点08 实用类文本阅读(解析版).pdfVIP

2025-2026学年第二学期七年级语文期末复习高频考点训练

考点9实用类文本阅读（解析版）

一、阅读下面文章，完成题目。

吃水果，当心这四个“健康陷阱”

以果代餐：甜蜜后的营养失衡

①许多人因追求轻食养生或快速减重，常将水果沙拉、果昔替代正餐，甚至一日三餐仅靠水果果腹。

这种做法其实暗藏健康危机。

②从营养学角度分析，水果虽富含维生素C、胡萝卜素、钾及膳食纤维等营养物质，还含有酚酸类、类

黄酮、花青素等植物活性成分，却存在两大营养短板。

③其一，水果中铁含量极低，且多为人体吸收率不足5%的非血红素铁。《中国食物成分表》显示，每

百克苹果含铁量仅0.2毫克，长期以此为主食，极易引发缺铁性贫血。其二，水果属于典型的低蛋白食物、

蛋白质含量普遍在0.5%～1%之间。以苹果为例，若想通过食用苹果满足成年女性每日46克的蛋白质需求，

需一次性进食13.75公斤，显然并不现实。长期蛋白质摄入不足，会导致人体免疫力下降、肌肉流失、皮

肤松弛等问题。

④此外，部分水果大量食用还可能引发急性健康风险。荔枝中含有的次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨

酸，会抑制人体合成葡萄糖，空