拉伸与体态改善含胸驼背自救指南5.pptxVIP

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演讲人：xxx

拉伸与体态改善含胸驼背自救指南

教师节

9月10号

时间：202X.3.10

含胸驼背问题认知

PART01

肩部内扣时双肩会不自觉向前靠拢，锁骨明显，肩胛骨突出，手臂常自然下垂于身体前方，严重时会使上半身呈现蜷缩状态。

肩部内扣特征

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背部隆起通常表现为上背部出现明显的驼峰状，脊柱棘突突出，背部肌肉松弛，外观上背部整体向后凸出，影响身体线条美观。

背部隆起情况

头部前倾时头部会向前伸出，偏离身体中线，颈部后侧肌肉紧张，下巴向前突出，从侧面看头部与身体不在一条直线上。

头部前倾姿态

脊柱侧弯时脊柱会向一侧弯曲，身体左右不对称，一