初夏养生实用指南.pptx

养生专题初夏养生实用指南护阳气·健脾胃·祛湿浊·养心神

课程导览01初夏气候认知了解时节特点，把握养生先机02饮食调养指南吃对时令食材，护好脾胃阳气03起居作息调适顺应昼长夜短，避开空调误区04运动与情志温和运动微汗，静心安神戒躁05中医经络保健穴位按摩艾灸，疏通经络祛湿06食疗方与行动经典食谱推荐，养生落地执行

初夏气候认知顺四时而适寒暑，服天气而通神明读懂初夏时节，把握养生先机读懂初夏时节，把握养生先机01

初夏时节的气候密码初夏气候呈现三大显著特征气温回升加快日均气温攀升，昼夜温差仍大，人体需逐步适应雨水显著增多雨季来临，雨量雨日俱增，空气湿度大幅提升闷热潮湿交织湿热交蒸，天