黄帝内经与冬季养生.pptxVIP

黄帝内经与冬季养生;冬季气候特点：;请问，二十四节气中，冬三月包含哪些节气呢？

立冬（11.7/8）小雪（11.22/23）大雪（12.6/8）冬至（12.21/23）

小寒（1.5/7）大寒（1.20/21）

;冬季气候特点：;养生目标：

养：保养，调养，补养，护养……

生：生命，生存，生长……

养生：保养生命

养生两个方面：

调摄精神与形体，预防疾病，延缓衰老

适应外界环境，防止外邪侵袭;《黄帝内经》与养生;冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痹厥，奉生者少。

---《素问·四气调神大论》

??;黄帝内经养生之大法;

“春夏养阳，

秋冬养阴”

----《素问.四气调神大论》;

春夏阳气生长升发，奉其生发之本以养阳；

秋冬阳气收藏内敛，遂其收藏之根以养阴。

这么才能适应外界自然环境改变，“与万物沉浮于生长之门”。冬病夏治理论即源于此，如哮喘预防和治疗。;黄帝内经养生之大法;“正气存内，邪不可干”

“食饮有节，起居有常，不妄作劳”

----《素问.上古天真论》;

冬季养生应顺应自然