大学生心理健康教育：从心出发—幸福在握PPT教学课件.pptxVIP

从心出发幸福在握第三章

目录Contents练习一修正内在消极观念练习二觉察情绪、命名情绪练习三情绪的身心转化理论学习与自我觉察练习四提升情绪积极率练习五找到属于自己的“小确幸”

学习目标压/力/主/题/班/会知识目标：1.了解情绪的特点。 2.了解情绪疗法并对其加以运用。 3.了解影响主观幸福感的因素。能力目标：1.能对自己的“情商”进行测评及分析。 2.能识别和细分情绪。 3.能运用“情绪积极率”测评结果消解消极情绪。素质目标：1.提升情绪管理能力。 2.具有积极的自我认知，提升自信心和自我效能感。 3.增强幸福感，提升生活满意度。

理论学习与自我觉察

情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的一种内心体验，是人的需要是否得到满足的行为反应。个体的情绪状态因主观体验的不同而千差万别，在一些情绪状态下，个体会出现一些不为自身所控制的生理变化和行为变化。从生理学的角度来看，情绪是一个人生命中很重要的一部分，是大脑与身体相互协调的产物，其对个体的生活有着重要影响一、情绪概述点击图标可观看视频做自己情绪的主人！（一）情绪的定义

知识拓展：“情绪”vs“心情”

1.情绪以刺激为产生条件情绪不是自发产生的，而是由内在（如生理状态、