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培养良好作息习惯--小学主题班会课件

一、选择题（每题3分，共15分）

1.小学生每天最好保证（）小时的睡眠时间。

A.8B.9C.10

2.以下哪种行为不利于养成良好作息习惯？（）

A.每天定时起床和睡觉

B.晚上熬夜看动画片

C.中午适当午休

3.早上起床后，应该先（）。

A.吃早餐B.洗漱C.玩耍

4.合理的作息时间表应该包括（）。

A.学习、休息、娱乐时间

B.只有学习时间

C.只有娱乐时间

5.周末也应该（）。

A.晚睡晚起B.保持和平时一样的作息C.随意安排作息

二、填空题（每题3分，共15分）

1.良好的作息习惯有助于我们保持（）。

2.晚上睡觉前（）小时尽量不要剧烈运动。

3.制定作息时间表要根据自己的（）和（）。

4.每天按时完成作业后，可以安排（）分钟的娱乐时间。

5.早上醒来后在床上躺几分钟，做一些（）运动再起床。

三、判断题（每题2分，共10分）

1.只要周末能睡够，平时晚睡一点没关系。（）

2.边吃饭边看电视有利于节省时间。（）

3.午休时间越长越好。（）

4.按照作息时间表做事，能提高学习效率。（）

5.晚上可以躺在床上玩手机直到睡着。（）

四、简答题（每题10分，共20分）

1.请简单说说