冬季养生与养肾固本.pptxVIP

冬季养生与养肾固本汇报人：XXX

讲座内容导览01冬藏养生总纲顺应天时，读懂冬季养生大方向02肾为先天之本认识肾脏，理解为何冬季重在养肾03养肾固本之法饮食起居，掌握养肾固本核心方法04冬季生活践行日常细节，把养生融入每一天

冬藏养生总纲01

冬季自然规律与人体相应读懂自然的变化，才能读懂身体的需要自然之藏冬藏规律春生、夏长、秋收、冬藏是自然界四季运行的基本规律万物蛰伏冬季动物冬眠，植物落叶归根，阳气潜藏于地下人身相应代谢减缓人体顺应天时，新陈代谢减缓，气血内收，皮肤腠理致密养肾时机冬气通于肾，冬季是养肾的最佳时机此时阳气内敛，若妄加耗散，则春来易生温病VS

冬藏养生的三大核心原则总目标减少消