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中度抑郁症专属网络自测题（通俗版+详细结果解析）

测试说明

1.本问卷为日常情绪自测参考，非医院诊断结果，仅用来初步判断情绪状态，不能替代专业诊疗。

2.所有题目根据最近两周的真实状态作答，不用刻意往好或坏的方向选，凭第一感觉答题最准。

3.每题对应分数不同，全部答完后统计总分，对照文末结果解析即可。

4.适用人群：长期情绪低落、怀疑自己有抑郁倾向，想初步筛查是否达到中度抑郁状态的成年人。

答题规则：每题4个选项，固定分值：A=0分、B=1分、C=2分、D=3分

自测题目（共20题）

1.最近两周，你的心情低落、难过、压抑的状态怎么样？

A.几乎没有，心情整体平稳、正常

B.偶尔低落，一两天就缓过来，不影响生活

C.经常难过压抑，大半时间都开心不起来

D.持续低落，每天都很煎熬，完全开心不起来

2.对以前喜欢的事情（追剧、打游戏、逛街、爱好、社交），现在的兴趣如何？

A.兴趣没变，依旧愿意主动去做

B.稍微变淡，偶尔不想动，但参与后能感受到快乐

C.大部分事情都没兴趣，勉强应付，毫无愉悦感

D.彻底丧失兴趣，什么都不想做，觉得一切都没意思

3.最近的睡眠状态怎么样？

A.睡眠正常，入睡快、睡得稳，睡醒有精神

B.偶尔失眠、多梦，偶尔早醒，不影响整体状态

C.经常睡不着、半夜醒，或者睡得特别多但依旧疲惫

D.严重失眠，整夜浅眠、频繁早醒，或者嗜