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小儿脾胃虚弱体质长期食疗调理措施

我做儿童营养与体质调理快十年了，接触过成百上千个脾胃虚弱的小朋友和他们焦虑的家长。很多家长一发现孩子不爱吃饭、不长个子、动不动就生病，第一反应就是给孩子吃补药、买保健品，恨不得几天就把孩子的体质调好。可实际上，小儿脾胃弱是孩子生长发育过程中非常常见的问题，根源在于小儿天生“脾常不足”，大多是后天喂养不当慢慢攒出来的问题，想要彻底改善，绝对不能急功近利，长期坚持食疗调理才是最安全、最根本的方法。今天我就把这么多年临床积累的经验整理出来，从判断到原则再到具体做法，把长期食疗调理的细节讲清楚，帮家长们少走弯路。

1正确识别小儿脾胃虚弱，是长期食疗调理的前提

想要做好长期调理，第一步得先确定孩子是不是真的属于脾胃虚弱体质，不能瞎调理，白忙活不说还可能帮倒忙。

1.1小儿为什么容易出现脾胃虚弱

从中医和现代营养学的角度来看，小朋友的脾胃功能从出生到成年一直都在慢慢发育完善，就像刚长出来的小树苗，本身就比较娇嫩，经不起折腾。很多家长总怕孩子饿到、营养不够，从小就追着喂、哄着喂，顿顿都给大鱼大肉，还满足孩子吃各种零食、冷饮的要求，时间长了，本就娇嫩的脾胃被过度透支，自然就变成了虚弱体质。还有些孩子是出生后早产或者反复生病吃药，药物的刺激也会损伤脾胃功能，慢慢就形成了脾胃虚弱的体质。

1.2家长在家就能判断的脾胃虚弱表现

很多家长分不清孩子到底是不是脾胃虚，