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互联网职场员工心理状态自测题（含详细真实解析）

计分规则：A=1分、B=2分、C=3分、D=4分，全部题目作答后累加总分，对照结尾结果解析。

一、自测题目

1.面对临时加班、紧急上线、临时改需求，你的第一反应是？

A.坦然接受，快速调整状态完成，基本不会内耗

B.有点烦躁，但能正常干活，下班后很快平复

C.明显抵触，干活效率下降，整晚心情受影响

D.极度焦虑崩溃，甚至出现拖延、摆烂、不想上班的想法

2.每周加班、熬夜成为常态后，你的身体和情绪状态是？

A.偶尔疲惫，休息后可快速恢复，无负面情绪

B.常态化疲惫，但不影响日常工作和生活状态

C.长期疲惫、失眠多梦，休息日也睡不踏实

D.持续身心透支，脱发、心慌、情绪低落，对任何事提不起兴趣

3.面对行业内卷、同事卷绩效、新人竞争力强，你会？

A.专注自身节奏，不跟风内卷，做好本职即可

B.偶尔焦虑，看到别人进步会稍微督促自己

C.经常自我怀疑，觉得自己能力不足、跟不上节奏

D.严重精神内耗，时刻担心被替代、被优化，心态紧绷

4.工作中遭遇需求反复变更、方案多次被驳回，你的心态是？

A.理性看待问题，复盘调整，不会纠结内耗

B.有点无奈，吐槽两句，继续正常推进工作

C.心态失衡，觉得付出白费，工作积极性大幅降低

D.陷入自我否定，怀疑自己专业能力，产生摆烂离职念头

5.日常工作中，你是否会把工