2026年运动营养学与健康管理运动恢复到营养补充题库.docxVIP

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2026年运动营养学与健康管理运动恢复到营养补充题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.运动后补充碳水化合物的主要目的是？

A.补充蛋白质

B.恢复肌肉糖原

C.提供维生素

D.促进脂肪代谢

2.运动后多久补充蛋白质效果最佳？

A.立即

B.30分钟后

C.1小时后

D.2小时后

3.运动后补充哪种维生素有助于肌肉修复？

A.维生素C

B.维生素D

C.维生素E

D.维生素K

4.长时间耐力运动后，哪种液体补充剂最合适？

A.含糖运动饮料

B.电解质水

C.牛奶

D.纯净水

5.运动后补充电解质的目的是？

A.增加能量

B.维持体液平衡

C.促进肌肉生长

D.提高免疫力

6.运动后补充支链氨基酸（BCAA）的主要作用是？

A.提供能量

B.减少肌肉分解

C.促进脂肪燃烧

D.增强免疫力

7.运动后补充omega-3脂肪酸有助于？

A.提高肌肉力量

B.减少炎症反应

C.促进水分吸收

D.增加血红蛋白

8.运动后补充益生菌的主要目的是？

A.增加蛋白质吸收

B.改善肠道健康

C.提供维生素

D.促进糖原恢复

9.运动后补充肌酸的主要作用是？

A.提供能量

B.增强肌肉力量

C.促进脂肪代谢

D.提高免疫力

10.运动后补充谷氨酰胺的主要作用是