高中体育与健康（高一上学期）“支撑移动”核心知识清单.docx

高中体育与健康（高一上学期）“支撑移动”核心知识清单

一、核心概念与动作定型

（一）支撑移动的定义与价值【基础】

支撑移动，是指人体在特定姿态下，通过上肢（主要为手、臂、肩）与下肢（脚、腿）或躯干协同配合，实现身体重心在空间上有序、可控的位置变化的一类身体练习。它不是单一的动作，而是一个动作群，涵盖了从简单的静态支撑到复杂的动态位移。在高一体育与健康课程中，支撑移动是发展学生上肢力量、核心稳定性、身体协调性以及空间感知能力的重要载体。其核心价值在于构建力量传导的通路，为后续学习技巧、体操、甚至部分田径项目奠定扎实的体能和技能基础。

（二）基本支撑姿态【高频考点】

正确的支撑姿态是