电脑族的抗氧化计划书PPT.pptx

电脑族的抗氧化计划书;CATALOGUE;01;自由基的影响;抗氧化剂能够清除或中和自由基，防止其对细胞的氧化损伤。;电脑屏幕会产生辐射，长时间暴露在电脑辐射下会促进自由基的产生。;延缓衰老;02;每工作1小时，应起身活动5-10分钟，有助于缓解肌肉疲劳和眼睛压力。;如蓝莓、绿茶、番茄等富含抗氧化物质的食物，有助于减轻电脑辐射对身体的损害。;眼部护理和防辐射措施;;03;富含抗氧化物质食物介绍;早餐;;;04;增强体质;适合电脑族运动方式推荐;每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟。;;05;;有效沟通技巧培养;放松训练法及其实践指导;;06;关键知识点总结;;;分享交流，共同进