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军警体能训练标准考试题及答案

军警体能训练标准考试题

一、单选题（每题3分，共30分）

1.军警体能训练中，俯卧撑主要锻炼的部位是（）

A.胸部B.腹部C.手臂D.背部

2.1000米跑（男子）或800米跑（女子）的及格标准时间是（）

A.4分30秒B.4分20秒C.4分D.3分50秒

3.以下哪种训练有助于提高军警的平衡能力（）

A.深蹲B.仰卧起坐C.单脚站立D.引体向上

4.军警进行力量训练时，每组动作重复次数一般控制在（）

A.5-8次B.8-12次C.12-15次D.15-20次

5.障碍跑中，跨越矮墙的正确姿势是（）

A.双脚起跳B.单脚起跳C.先迈腿再起跳D.随意跨越

6.军警进行耐力训练时，每周训练次数建议为（）

A.1-2次B.2-3次C.3-4次D.4-5次

7.体能训练中，拉伸运动的主要目的是（）

A.增加肌肉力量B.提高身体协调性C.预防肌肉拉伤D.快速恢复体力

8.下列属于军警体能训练中的有氧运动的是（）

A.短跑B.俯卧撑C.游泳D.举重

9.50米跑的优秀标准时间是（）

A.6秒5B.7秒C.7