秋季饮食调养与起居调摄.pptxVIP

秋季饮食调养与起居调摄汇报人：中医养生科普团队

目录秋季养生理论根基饮食调养：润燥为先起居调摄：早卧早起情志调护与运动养生常见误区与特殊人群调护0102030405

秋季养生理论根基01

秋季气候特征：燥邪当令燥胜则干，肺为娇脏首当其冲2026年秋季气候特点温燥凉燥寒燥叠加受厄尔尼诺余波影响，初秋温燥、中秋凉燥、深秋寒燥叠加出现昼夜温差剧烈昼夜温差可达10-15℃，秋老虎与寒露风交替空气湿度骤降空气湿度显著下降，燥邪成为主要致病因素燥邪伤人的三大表现伤津口干咽燥、皮肤脱屑、小便短赤伤肺干咳少痰、鼻咽干燥、甚则痰中带血伤肠大便干结如羊屎、肠燥便秘核心认知：秋季养生必须围绕防燥、润肺、养阴展开

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