春季养生与疏肝理气.pptxVIP

春季养生与疏肝理气汇报人：ffno6hxk

课程导览01春木应肝春季与肝脏的五行对应，疏肝理气的理论基础02郁结之害肝气郁结的典型症状与六级递进危害03疏肝实操穴位按摩、运动导引、饮食调养、茶饮药膳04避坑指南春季养生常见误区与起居情志养护要点

春木应肝01

春属木，肝亦属木春季养肝是顺应天时的必然选择春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。——《黄帝内经》五行对应春属木，肝亦属木，同气相求，相互呼应生理特性肝主疏泄、主升发，与春季阳气升发一致养生价值顺应天时养肝，为一整年健康筑牢根基

肝为将军之官中医之肝，实为全身总调度系统，古誉将军之官主疏泄：气机之帅疏通全身气机，调节情绪、促进消化、推动气血运行肝气顺畅→心情舒畅、食欲良好、睡眠安稳肝气郁结→心烦易怒、胸闷腹胀、食欲不振主藏血：养血之本夜晚接收回流血液自我修复，白天供给全身滋养脏腑肝血充足→面色红润、眼睛明亮、精力充沛长期熬夜→肝血不足，头晕眼花、失眠多梦肝主疏泄调畅气机、调节情绪、促进消化肝主藏血夜卧血归肝、昼行血养身养肝核心疏泄有度、藏血充足、二者平衡

春季养肝三大核心原则春季养肝方法繁多，把握三大核心原则即可纲举目张顺自然顺应阳气升发之势，违背则事倍功半夜卧早起，顺应天时春捂防风，护阳为先温和运动，舒展筋骨疏肝气肝喜条达而恶抑郁，春季头等大事调畅情志，戒怒戒郁舒展筋骨，疏通经络穴位按摩，理气解郁养肝血肝血为