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2026年职场健康：办公族康复运动评估试题

一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）

1.办公族长时间伏案工作，最易导致颈椎曲度变直，以下哪种康复运动最适合改善颈椎灵活性？

A.颈部旋转运动

B.颈部侧屈运动

C.颈部后伸运动

D.颈部前屈运动

2.针对办公室人群的腰肌劳损，以下哪种康复运动效果最显著？

A.腿部拉伸运动

B.腰部旋转运动

C.腰部屈伸运动

D.腰部侧屈运动

3.某办公室员工因长时间使用电脑，出现腕管综合征症状，最适合的康复运动是？

A.手腕屈伸运动

B.手腕旋转运动

C.手指抓握运动

D.手腕向内/向外翻转运动

4.办公族常见的肩部疼痛多由肩袖肌群紧张引起，以下哪种康复运动可缓解肩部僵硬？

A.肩部前屈运动

B.肩部后伸运动

C.肩部外旋运动

D.肩部内旋运动

5.针对久坐导致的下肢静脉曲张，以下哪种康复运动有助于改善血液循环？

A.深蹲运动

B.弓步蹲运动

C.脚踝环绕运动

D.直腿抬高运动

6.办公族长时间站立或行走，易导致跟腱疼痛，以下哪种康复运动可缓解该问题？

A.踮脚尖运动

B.踮脚跟运动

C.脚踝侧向运动

D.脚踝旋转运动

7.某办公室员工因久坐出现腰背部肌肉紧张，以下哪种康复运动最适合放松腰背部？

A.腰部扭转运动

B.腰部屈伸运动