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2026年心理学入门情绪管理技巧练习题集

一、单选题（每题2分，共20题）

1.情绪管理中的“认知重评”技术主要指的是什么？

A.通过行为改变来调整情绪

B.通过改变对事件的看法来调整情绪

C.通过药物干预来缓解情绪

D.通过与他人倾诉来释放情绪

2.以下哪项不属于积极情绪管理策略？

A.正念冥想

B.情绪日记记录

C.消极回避行为

D.设定合理目标

3.情绪ABC理论中，B代表什么？

A.情绪结果

B.情绪行为

C.诱发事件

D.情绪认知

4.以下哪种情绪调节方式属于“问题解决式调节”？

A.分散注意力

B.改变认知评价

C.寻求社会支持

D.物质依赖

5.情绪“脸谱理论”的提出者是谁？

A.斯金纳

B.艾宾浩斯

C.沃尔夫

D.坎农

6.哪种情绪调节方式容易导致长期心理问题？

A.认知重评

B.表达性抑制

C.正念练习

D.社会求助

7.情绪智力（EQ）的核心成分不包括以下哪项？

A.情绪感知能力

B.情绪理解能力

C.情绪控制能力

D.情绪表达能力

8.情绪“倒U型假说”由谁提出？

A.马斯洛

B.耶基斯-多德森

C.荣格

D.弗洛伊德

9.以下哪种行为属于“情绪劳动”？

A.工作时保持微笑

B.高强度运动

C.独自加班

D.阅读书籍

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