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压力状况的心理测试试题

试卷（心理健康学科·压力状况自评试题）

1.最近一周以来，你是否感到精神紧张，难以放松？本题分值：4分

2.最近一周以来，你是否容易出现焦虑、担忧的情绪？本题分值：4分

3.最近一周以来，你是否存在睡眠问题，如入睡困难、多梦易醒？本题分值：4分

4.最近一周以来，你是否出现注意力难以集中、做事效率明显下降的情况？本题分值：4分

5.最近一周以来，你是否经常感到疲劳，即使充分休息也难以恢复精力？本题分值：4分

6.最近一周以来，你是否对日常原本感兴趣的事情失去兴趣，情绪低落？本题分值：4分

7.最近一周以来，你是否容易为小事发脾气，出现情绪失控的情况？本题分值：4分

8.最近一周以来，你是否出现不明原因的身体不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛等？本题分值：4分

9.最近一周以来，你是否担心无法应对当前的生活或学习/工作压力？本题分值：4分

10.最近一周以来，你是否有逃避压力源（如不想面对任务、回避与人沟通）的想法或行为？本题分值：4分

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答案与解析

各选项对应分值：A几乎没有得1分，B偶尔得2分，C经常得3分，D总是得4分。

压力状况评估：总分10-16分，压力程度较低，近期身心状态良好，具备较好的压力应对能力；总分17-24分，压力程度中等，近期面临一定压力但尚能自我调节，可适当安排休闲活动放松；总分25-32分，压力程度较高，