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坚持锻炼，健康成长--主题班会课件

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种运动有助于增强心肺功能？（）

A.瑜伽B.短跑C.游泳D.举重

2.每天坚持适量运动，对我们的身体主要有哪些好处？（多选）（）

A.增强免疫力B.提高学习效率C.改善睡眠质量D.增加食欲

3.以下适合在早晨进行的运动是（）

A.剧烈的篮球比赛B.慢跑C.俯卧撑D.长时间的瑜伽

4.运动时，正确的呼吸方式是（）

A.随意呼吸B.深呼吸C.浅呼吸D.憋气

5.长期不运动可能会导致（）

A.肌肉萎缩B.视力下降C.记忆力减退D.以上都是

6.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.跳绳B.跳远C.实心球D.铅球

7.运动后，应该补充（）

A.大量冷饮B.高脂肪食物C.适量的水和碳水化合物D.咖啡

8.以下哪种运动可以锻炼到腿部肌肉？（）

A.仰卧起坐B.引体向上C.深蹲D.平板支撑

9.保持每周运动几次比较适宜？（）

A.1-2次B.3-5次C.6-7次D.越多越好

10.运动时穿什么样的鞋子比较合适？（）

A.高跟鞋B.拖鞋C.