小肥鹅体能测试题及答案（图解题库解析篇）.docVIP

小肥鹅体能测试题及答案（图解题库解析篇）

一、选择题（每题3分，共15分）

1.小肥鹅在跑步时，正确的姿势应该是？

A.身体前倾，步伐很大

B.身体挺直，步伐适中

C.身体后仰，步伐很小

2.小肥鹅进行跳跃测试时，双脚应该？

A.同时起跳，同时落地

B.先后起跳，先后落地

C.随意起跳和落地

3.小肥鹅做俯卧撑时，手臂应该？

A.快速弯曲和伸直

B.缓慢弯曲和伸直

C.弯曲时快，伸直时慢

4.小肥鹅进行平衡测试时，最好选择什么样的场地？

A.柔软的草地

B.坚硬的水泥路

C.高低不平的石子路

5.小肥鹅进行柔韧性测试时，主要是测试身体哪个部位的灵活性？

A.腿部

B.腰部

C.全身关节

二、填空题（每题4分，共20分）

1.小肥鹅跑步时，呼吸要有节奏，一般是（）吸（）呼。

2.小肥鹅跳跃时，每次跳跃的高度大约是（）厘米。

3.小肥鹅做俯卧撑时，一组通常做（）个。

4.小肥鹅进行平衡测试时，单脚站立的时间不少于（）秒。

5.小肥鹅柔韧性测试中，身体向前弯曲时，手指尽量触碰（）。

三、简答题（每题10分，共30分）

1.请简述小肥鹅在体能测试前需要做哪些准备活动？

2.小肥鹅在跑步过程中感觉很累，应该如何调整？

3.说说小肥鹅进行体能测试的重要性。

四、实践操作题（共35分）

请描述小肥鹅完成一次完整的体能