高中心理健康教育必修课程期末渐进式肌肉放松技术应用考核试卷.docVIP

高中心理健康教育必修课程期末渐进式肌肉放松技术应用考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.渐进式肌肉放松技术的基本原理是？

A.神经反射

B.感觉统合

C.肌肉紧张与放松的交替

D.药物作用

2.渐进式肌肉放松技术中最常用的放松部位是？

A.头部

B.躯干

C.上肢

D.下肢

3.进行渐进式肌肉放松技术时，正确的呼吸方式是？

A.深呼吸

B.快速呼吸

C.均匀呼吸

D.憋气

4.渐进式肌肉放松技术中，每个放松部位的保持时间通常是？

A.5秒

B.10秒

C.15秒

D.20秒

5.渐进式肌肉放松技术的主要目的是？

A.提高肌肉力量

B.放松肌肉，减轻紧张

C.增加肌肉耐力

D.改善