高频运动医学科核心肌群进阶训练动作精编真题及答案(核心进阶训练动作清单版).docVIP

高频运动医学科核心肌群进阶训练动作精编真题及答案(核心进阶训练动作清单版)

考试时长：120分钟

满分分值：100分

适用范围：精神心理科、内科、外科、妇产科、儿科、神经内科、皮肤科等各类医护考试。

一、单项选择题（共30题，每题2分，共60分）

1.在进行核心肌群进阶训练时，以下哪个动作最适合提高深层稳定肌群的激活？（）

A.平板支撑

B.俄罗斯转体

C.仰卧举腿

D.俯卧撑

2.进行核心力量训练时，下列哪个动作对腰椎压力相对较小？（）

A.倒立撑

B.悬垂举腿

C.卷腹

D.山羊式

3.核心肌群训练中，以下哪个动作主要针对腹斜肌的旋转稳定性？（）

A.仰卧交替抬腿

B.侧平板支撑

C.俯身俄罗斯转体

D.V型卷腹

4.进行核心抗旋转训练时，以下哪个动作效果最佳？（）

A.仰卧自行车卷腹

B.侧屈举腿

C.侧平板交替抬手

D.俯卧背伸

5.核心肌群进阶训练中，以下哪个动作最适合提高髋关节的稳定性？（）

A.仰卧交替抬腿

B.鸟狗式

C.俄罗斯转体

D.俯卧撑

6.进行核心力量训练时，以下哪个动作对下背部刺激较大？（）

A.平板支撑变式

B.仰卧交替抬腿

C.卷腹

D.俯