五禽戏完整动作入门教学.pptxVIP

五禽戏完整动作入门教学虎·鹿·熊·猿·鸟教学版本：国家体育总局健身气功标准版

教学导览01千年导引五禽戏起源传承与中医养生原理02虎戏威猛虎举与虎扑动作分解，疏肝利胆强筋骨03鹿戏舒展鹿抵与鹿奔动作分解，益肾固腰活脊柱04熊戏沉稳熊运与熊晃动作分解，健脾和胃助消化05猿戏灵巧猿提与猿摘动作分解，养心健脑增敏捷06鸟戏轻盈鸟伸与鸟飞动作分解，宣肺理气调呼吸

千年导引仿生导引，道法自然追溯五禽戏千年传承，理解中医五行五脏的养生智慧追溯五禽戏千年传承，理解中医五行五脏的养生智慧01

华佗创编五禽戏东汉末年名医华佗融汇导引吐纳、阴阳五行及脏腑经络理论，观五兽习性姿态，创编五禽戏创编根基结合上古导引吐纳术以虎·鹿·熊·猿·鸟五兽形态为法典籍记载《后汉书》载华佗原话吾有一术，名五禽之戏……亦以除疾，兼利蹄足，以当导引实效验证弟子吴普坚持习练年九十余而耳目聪明，齿牙完坚五禽戏以仿生导引为法，道法自然为魂

导引术千年渊源吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣—《庄子·刻意》先秦《庄子·刻意》导引雏形，首次出现熊经鸟伸仿生表述西汉马王堆导引图中国现存最古老健身功法实物，证明仿生导引源远流长南朝陶弘景《养性延命录》现存最早详细记录五禽戏具体练法的典籍，后世各流派核心依据道法自然庄子吹嘘吐纳奠定导引哲学根基源远流长马王堆实物陶弘景典籍双证传承脉络

国家推广与非遗认定从高校课程到国家非遗，官方背书贯穿