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大众日常健康常识测试题（含详细答案解析）

说明：本套试题为生活化健康常识测试，贴合普通人日常作息、饮食、运动、急救场景，无专业晦涩术语，适合全员自测。满分100分，选择题每题3分，判断题每题3分，简答题每题10分。

一、单项选择题（共15题，每题3分，共45分）

1.成年人每天最合适的睡眠时间范围是？（）

A.5-6小时B.7-9小时C.9-11小时D.不限时长

2.日常喝水最科学的方式是？（）

A.口渴了一次性大量猛喝B.少量多次、全天均匀饮用C.早上不喝，晚上集中多喝D.用饮料、茶水代替白开水

3.下列哪种食物不属于优质蛋白质来源？（）

A.鸡蛋B.瘦肉C.油炸零食D.鱼虾

4.久坐办公人群，建议每隔多久起身活动一次？（）

A.1小时B.3-4小时C.半天D.下班再活动

5.人体正常的空腹血糖范围是？（）

A.2.0-3.0mmol/LB.3.9-6.1mmol/LC.7.0-8.0mmol/LD.8.0mmol/L以上

6.感冒发烧期间，以下做法正确的是？（）

A.捂厚被子强行发汗B.多喝温水、保证休息C.立刻吃抗生素D.坚持高强度运动出汗

7.成年人正常血压的标准范围是？（）

A.收缩压90-139mmHg，舒