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初中生心理健康活动教案

一、活动主题

我的情绪小管家——初中生情绪认知与管理

二、活动对象

初中生（建议初中一、二年级）

三、活动时间

1课时（约45分钟）

四、活动地点

教室或团体辅导室

五、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性，认识到常见的积极情绪和消极情绪，理解情绪本身没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，减少对消极情绪的排斥与恐惧。

3.技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法，探索并尝试运用至少1-2种简单有效的情绪调节方法。

六、活动准备

1.教师准备：PPT课件（包含情绪图片、情景案例、活动规则等）、情绪词卡片（如：开心、生气、难过、紧张、平静、惊讶等）、彩笔、A4纸若干、小纸条、一个不透明的“情绪信箱”。

2.学生准备：无需特别准备，保持轻松的心情参与即可。

七、活动过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（5分钟）

1.规则说明：教师随机抽取一张情绪词卡片，邀请一位同学上台，通过面部表情和肢体动作表演卡片上的情绪，其他同学猜测是什么情绪。

2.进行游戏：邀请2-3名同学轮流表演，鼓励表演者大胆展现，猜测者积极发言。

3.引入主题：教师引导：“刚才我们通过表情和动作感受到了各种情绪，情绪就像我们内心的小管家，时刻陪伴着我们。今天，我们就一起来学习如何更好地认识和管理这位‘小管家