2026 年寒露节气防寒养生主题课堂.pptx

2026年寒露节气防寒养生主题课堂2026年10月8日14:28:59·寒露至，养生时传统文化课堂2026年10月授课人授课日期

课堂导览01节气认知寒露节气的基本概念与时间定位02习俗溯源登高、赏菊、吃蟹等传统习俗解读03气候物候三候变化与南北气候差异04防寒要诀四大关键部位保暖与起居要点05饮食调养滋阴润燥、少辛增酸的饮食原则06综合养护运动、情志、穴位与食疗全攻略

节气认知寒露惊秋晚，朝看菊渐黄认识寒露，从时间、字义与节气序列开始01

寒露是第十七个节气第十七个节气·秋季第五个·首个带寒字序列位置位列秋分之后、霜降之前属秋季末月——戌月时序节点秋凉向寒冷的正式转折处于立秋、