2026 年秋季开学 认识情绪管理，保持乐观心态.pptx

2026年秋季开学认识情绪管理，保持乐观心态情绪觉察·科学调节·乐观赋能·行动启航日期2026年秋季学期

课程导览01情绪觉察认识情绪本质，正视开学焦虑02科学调节掌握实操方法，做情绪的主人03乐观赋能构建积极心态，培养心理韧性04行动启航从认知到行动，开启阳光新学期

情绪觉察每一种情绪都是心灵发出的信号认识情绪本质，正视开学焦虑，迈出情绪管理第一步认识情绪本质，正视开学焦虑，迈出情绪管理第一步01

情绪是什么？认识你的内心世界情绪是大脑发出的重要信号，就像手机收到通知提醒——它在告诉你：有事情需要关注四大基本情绪喜怒哀惧彼此交织，构成我们的内心世界情绪没有好坏悲伤让我们学会珍惜愤