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大学生心理健康

教育微课;目录;目录;微课开篇：聊聊心理健康那点事;当代大学生的心理状态;这门课能带给你什么;识别常见的大学生心理问题;情绪异常的信号;人际社交的困扰;学业发展的焦虑;易学好用的情绪管理技巧;情绪觉察三步法;即时情绪平复方法;负面情绪宣泄渠道;正向情绪培养技巧;实用的压力应对策略;拆解过载压力的方法;不合理认知调整;番茄工作法减压器;日常轻松解压小习惯;遇到困扰的正确求助途径;校内官方求助渠道;校外可及帮助资源;真实案例分析;学业压力焦虑案例解析;人际情绪困扰案例解析;课程总结与提醒;照顾心理是日常功课;主动求助不是软弱;谢谢;PowerPoint演示文稿