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中老年人立冬防啥病？这份健康指南请转发

一、立冬后中老年人高发疾病预警及致病机理

立冬标志着北半球冬季正式开启，据中国气象局公共气象服务中心统计，我国立冬后平均气温较10月下降6-10℃，北方部分地区24小时降温幅度可达15℃以上，同时空气相对湿度普遍降至30%-50%，室内供暖后湿度甚至低于20%。这种骤冷、干燥的气候特征，恰好击中了中老年人的生理薄弱点：随着年龄增长，人体体温调节能力下降30%-40%，血管弹性降低25%-35%，呼吸道黏膜屏障功能减弱40%左右，免疫力较青壮年下降50%以上，多重因素叠加导致冬季成为中老年人疾病高发期。《中国老年健康与慢病监测报告（2023）》数据显示，立冬后3个月内，中老年人急诊就诊量较秋季上升47.2%，其中心脑血管疾病、呼吸系统疾病、骨关节病、消化系统疾病、内分泌代谢疾病五大类疾病占急诊总量的82.7%，是需要重点防控的核心病种。

（一）心脑血管疾病：冬季致死性最高的健康威胁

心脑血管疾病是中老年人冬季的“头号杀手”，国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国冬季心血管病发病风险较夏季升高41%，70岁以上人群冬季心梗、中风的发病率是其他季节的2.3倍，发病后30天死亡率较其他季节高出28%。

1.核心致病原因

血管剧烈收缩：冷空气刺激下，人体交感神经兴奋，肾上腺素、去甲肾上腺素分泌量增加2-3倍，导致全身血管