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2026年心理学基础情绪管理与压力释放方法题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.情绪管理的核心目标是什么？

A.完全消除负面情绪

B.提升情绪调节能力

C.压制所有情绪表达

D.改变情绪产生的原因

2.压力源可以分为哪几类？

A.生理、心理、社会

B.工作、家庭、经济

C.突发、慢性、环境

D.个人、群体、组织

3.认知行为疗法中，情绪ABC理论中的B代表什么？

A.情绪结果

B.信念或想法

C.行为反应

D.挑战行为

4.正念冥想的主要作用不包括以下哪项？

A.降低焦虑水平

B.提升注意力

C.改善睡眠质量

D.直接改变他人行为

5.情绪劳动的概念最早由哪位学者提出？

A.马斯洛

B.赫洛克

C.霍曼斯

D.阿尔伯特·班杜拉

6.压力的生理反应主要通过哪一系统实现？

A.免疫系统

B.神经内分泌系统

C.消化系统

D.运动系统

7.情绪智力的主要构成要素不包括以下哪项？

A.自我情绪认知

B.情绪管理能力

C.社交影响力

D.逻辑推理能力

8.压力应对策略中，问题解决属于哪种类型？

A.情绪调节

B.认知重评

C.外部求助

D.行为回避

9.情绪表达规则在不同文化中的差异主要体现在哪些方面？

A.个人主义vs.集体主义

B.年龄与性别

C