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高血压的预防：从认知到行动

——专题讲座课件

一、开场白：认识高血压——沉默的健康威胁

在我们身边，或许有这样一群人：他们看起来身体硬朗，日常也没有明显不适，但体检单上的血压数值却悄悄超出了正常范围。这就是被称为“沉默杀手”的高血压。它不像感冒发烧那样有明显症状，却可能在不知不觉中损害心脏、大脑、肾脏等重要器官，是中风、心肌梗死、肾功能衰竭等严重疾病的主要诱因。

据统计，我国成年人高血压患病率已达较高水平，且呈现年轻化趋势。但值得注意的是，高血压是一种可防可控的疾病。今天，我们就从“认知”和“行动”两个层面，一起探讨如何科学预防高血压，为自己和家人的健康筑起一道防线。

二、什么是高血压？——揭开它的“真面目”

1.血压的定义

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。我们通常用两个数值表示血压：收缩压（心脏收缩时的血压，俗称“高压”）和舒张压（心脏舒张时的血压，俗称“低压”）。

2.高血压的诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。

3.高血压的“隐匿性”

多数高血压患者早期没有明显症状，部分人可能出现头晕、头痛、疲劳、心悸等，但这些症状往往容易被忽视。因此，定期测量血压是发现高血压的唯一可靠方法。

三、高血压的危险因素——哪些人更容易“中招”？

高血压的发