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失眠者的艾灸调理（涌泉穴、内关穴）

1现状分析

1.1当代人失眠的普遍现状你有没有过这样的经历：晚上躺到床上，明明眼皮已经重得抬不起来，脑子却像过电影一样反复回放今天的工作纰漏、早上和人争执的小细节，或是莫名担心着未来的琐事，翻来覆去滚了几十圈，还是没有半点睡意；好不容易迷迷糊糊睡着了，又被楼道里的脚步声、窗外的虫鸣或枕边人的翻身动作惊醒，一晚上要醒好几次；天不亮就醒，之后再也无法入眠，只能睁着眼等到闹钟响起？这种经历，几乎是当代很多人的日常。不管是刚入职场的年轻人，还是上有老下有小的中年人，或是被生活琐事缠扰的长辈，或多或少都有过失眠的困扰。有人把失眠归为“压力大”，有人说自己“天生觉少”，还有人试过数羊、听白噪音、睡前喝热牛奶，却发现这些方法要么没用，只能勉强熬到天亮，要么当时有用，下次失眠时依旧束手无策。

1.2失眠对生活的影响失眠从来不是“睡不好而已”这么简单。长期失眠的人，白天会像没充电的手机一样，脑子转不动，注意力不集中，上班时盯着电脑屏幕半小时，还没看完一行文字；做饭时会不小心切到手，走路时会走神差点撞到人；情绪也会变得格外敏感，一点小事就容易发脾气，或是莫名难过掉眼泪，身边的朋友会觉得你“变凶了”“难相处了”；连身体也会慢慢变差，没力气，胃口不好，头发掉得比原来多，脸色也总是蜡黄暗沉，整个人看起来比实际年龄老好几岁。我身边就有个朋友，前几年因为项目赶进