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个人自律力测验试题

1.当你计划每天花30分钟学习/工作时，突然朋友邀请你参加娱乐活动，你会？A.坚持学习/工作，拒绝邀约B.调整计划，延后娱乐C.放弃学习/工作，赴约D.先去玩，事后补学（10分）

2.你是否能坚持每周至少3次的运动/阅读等长期习惯，即使没有外部督促？A.完全坚持，从未中断B.基本坚持，偶尔中断C.经常中断，每月少于3次D.几乎不坚持，很少完成计划（10分）

3.面对手机、短视频等极易分心的事物，你在学习/工作时会？A.主动将手机放远，专注当下任务B.设定固定时间使用，其余时间放下C.偶尔忍不住查看，马上收回注意力D.频繁被分心，需要很长时间回归状态（10分）

4.当你为自己设定一个重要目标（如考证、减重）时，你会？A.制定详细计划并严格执行，直到达成B.制定计划，大部分时间按计划推进C.计划经常变动，靠临时努力推进D.几乎不做计划，遇到困难就放弃（10分）

5.如果你答应自己要完成某件小事（如当天完成作业、整理房间），是否会因为状态不好就拖延？A.从不拖延，会优先完成答应自己的事B.很少拖延，偶尔会因状态顺延C.经常拖延，只要状态差就顺延D.总是拖延，即使答应自己也总做不到（10分）

6.你是否能控制自己的消费冲动，不随意购买非必需的物品？A.完全能控制，只买需要的